من واقعا شرمنده تمام دوستان عزیزی هستم که اینجا رو می خونن و با بدقولی من مواجه می شن!
متاسفانه اول از همه مشغله زیاد باعث شد که ترجمه متنها و تطبیق اونها با فیلمهای ماساژ و اضافه کردن آموزشها و تجربیات شخصی یکم طول بکشه
بعد هم بانوی خوب متاسفانه بر اثر فشار کاری و محیط نامناسب کارش بیمار شده و چون سابقا ورزشکار بود اما الان به دلیل مشغله زیاد یک مدت ورزش نکرد مشکلش بیشتر شد و الان دکتر بهش استراحت کامل داده و قرار شده یک مدت تو خونه استراحت کنه
برای همین من نتونستم اینجا رو مرتب به روز کنم اما یکی از قسمتهای درمان بانویخوب ماساژ هر روزه گردن و پشت هست و در همین مدت قول می دم قسمتهای بعدی آموزش ماساژ رو براتون بذارم !
.
آمما
امروز صبح که داشتم میآمدم سر کار کمی قبل از چهارراه پاسداران یک آگهی توجهم رو جلب کرد و از تاکسی پیاده شدم و از این آگهی جالب عکس گرفتم . این هم آگهی کاراگاهی :
جالب اینجاست که این بیانصاف ننوشته که اگر شک دارید زنگ بزنید که اصل قضیه رو متوجه بشوید یک راست نوشته با یک تلفن شک خود را به یقین تبدیل کنید یعنی اگر یک شک کوچولو داشتید با یک تلفن چه رازی در بین بوده چه نبوده یک راست مطمئن میشی که اتفاقی افتاده !
باز هم با عرض معذرت بسیار قول میدم در اولین فرصت با آموزش ماساژ برگردم !
در ضمن بانوان خوب شاغل لطفا بیشتر به فکر سلامتی خودتون باشید و همیشه در نظر داشته باشید که کار د ردرجه دوم اهمیت قرار دارد و سلامتی و زندگی شاد و سالم درکنار خانواده مهمترین اصل زندگی است
چون بیشتر شاغلین در ایران خصوصا خانمهای شاغل در ایران بیشتر پشت میزنشین هستند و تحرک کمی دارند باید توجه داشته باشند که یکی از مهمترین عوامل بازدارند از انواع آرتروز ، کشیدگیها و یا التهابات ستون مهرهها نرمشهای صبحگاهی و پرهیز از استرس زیاد و عصبانی شدن است.
لطفا صبحها فقط در حد چند دقیقه گرمکردن بدن هم که شده نرمش کنید . در محل کار هر چند ساعت یکبار از پشت میز خود بلند شده و کمی راه بروید یا کمی خود را کش و قوس بدهید . با این که در محلهای کار محدودیتهای بسیاری هست اما باور کنید اگر سلامتی شما به خطر بیافتد این مدیران نالایق حتی به اندازهی دقیقهای فکر خود را مشول نخواهند کرد و این شما هستید که دو طرفه متضرر خواهید شد.
پس لطفا ورزش و نرمش را حتی برای چند دقیقه فراموش نکنید خصوصا کسانی که مدتی مداوم ورزش میکردند اگر ناگهان ورزش را کنار بگذارید و کار کنید آن هم کار کم تحرک بیشتر از کسانی که قبلا ورزشکار نبودهاند دچار مشکلات بدنی خواهید شد !
سلامت باشید
